DNS = Dynamická neuromuskulární stabilizace
Je diagnosticko-terapeutický koncept, který se vrací v psychomotorickém vývoji k jeho úplným začátkům, tedy do prvního roku našeho života, kdy uzrává centrální nervová soustava a vytvářejí se naše pohybové programy. Cílem je zjistit chybný vzorec v pohybových programech a opravit ho pomocí nižších vývojových poloh. V těchto polohách oslovujeme centrální nervovou soustavu, ta pak vyšle signál ke svalům a dochází k ideálnějšímu a efektivnějšímu zapojení do pohybového vzorce.
Při našem životní stylu často dochází k přetěžování určitých svalových skupin. A protože tyto svalové skupiny nejsou dostatečně silné na takovou denní zátěž, podvědomě hledáme svoje vlastní alternativy, jak daný pohyb nebo polohu (sed) dlouhodobě udržet. Tím se nám dostávají do aktivace svaly další, které by se za normální situace aktivovat nemusely. Vzniká špatný pohybový stereotyp, nestabilita v kloubu, kloubní blokáda a následně bolest.
Pomocí DNS chceme tyto chyby najít a odstranit. Například při sedu zjistíme, že máme chabé držení těla. Nepracují břišní svaly a jejich funkci přebírají dlouhé svaly podél páteře. V DNS se vrátíme do nižší polohy, tedy lehu, a postupně začneme aktivovat celý hluboký stabilizační systém ( břišní svaly, bránice, svaly pánevního dna, hluboké svaly podél páteře), aby nás následně v sedě udržel.
Bránice je jak sval dechový, tak i stabilizační. Aby plnila správnou stabilizační funkci, tak musí dobře fungovat i při nádechu. Proto vždy předchází úprava dechového stereotypu, správné zapojení bránice jako hlavního nádechového svalu, aby mohla následně fungovat jako stabilizační sval a nastartovala tak trupovou stabilizaci.
Jak již bylo mnohokrát zmíněno, je pro funkci končetin nezbytná správná trupová stabilizace a aktivní hluboký stabilizační systém. Takže i při bolesti ramen, kyčlí nebo kolen, budeme začínat s dýcháním, hlubokým stabilizačním systémem a následně přidáme pohyby končetin. Je nutné si uvědomit, že běžné pohyby se nedějí pouze v jednom segmentu, ale jde totiž vždy o globální pohybový vzorec, při kterém se zapojí několik svalových skupin a proto je důležitá jejich souhra.
Indikace
- Vadné držení těla
- Skoliózy
- Plochonoží
- Bolesti zad a kloubů
- Bolesti hlavy
- Při zhoršené koordinaci
- Pro zvýšení kondice
Odkaz: http://www.dns-cz.com